Nel costante sforzo di trovare soluzioni naturali per migliorare la qualità del sonno, il cannabidiolo , o più popolarmente noto come CBD, è emersa come un’opzione promettente.
Se non riesci a dormire bene, prova il CBD
Originato dalla pianta di cannabis, ma senza gli effetti psicoattivi associati al THC, il CBD ha catturato l’attenzione di coloro che cercano alternative ai farmaci tradizionali per trattare i disturbi del sonno.
Come sappiamo, il corretto riposo è fondamentale per svolgere quotidianamente, e per una buona salute, sia mentale che fisica, quindi, vale la pena provare il CBD e le sue proprietà che giovano a poter dormire meglio.
Cos’è il CBD? Perché aiuta a dormire meglio?
Il cannabidiolo o CBD, si trova naturalmente nella pianta di cannabis, che si distingue per non causare effetti psicoattivi come fa il THC, che si trova anche in detta pianta .
È stato scientificamente provato che il CBD interagisce con il sistema endocannabinoide del corpo , che regola una serie di funzioni e apporta loro benefici, inclusa la funzione del sonno.
Gli studi hanno suggerito che il CBD potrebbe avere un impatto positivo sulla qualità del sonno influenzando ansia, stress e altri fattori che possono disturbare il sonno.
L’importanza di dormire bene
Un sonno adeguato è essenziale per il benessere generale, dopo tutto, un buon riposo non solo ci aiuta a sentirci riposati ed energizzati, ma ha anche una serie di benefici per la nostra salute fisica e mentale, come ad esempio:
- Miglioramento dell’umore. Un sonno adeguato è legato a un migliore equilibrio emotivo e a un minor rischio di depressione e ansia, infatti è normale che una persona che non ha dormito bene sia di cattivo umore, irritabile o peggio, furiosa, e tutto per non fare riposato
- Funzione cognitiva. Un sonno di qualità contribuisce a un pensiero chiaro, una migliore concentrazione e un processo decisionale più efficace, essendo aspetti di grande peso in varie attività, dalle più piccole alle più grandi, come lavare i piatti o trattare con un cliente al lavoro.
- Salute cardiovascolare. Un riposo insufficiente è stato associato a un aumento del rischio di malattie cardiache e ipertensione, motivo per cui chi ha condizioni preesistenti si trova in maggiore difficoltà quando si verificano situazioni che portano questo aspetto all’estremo.
- Sistema immunitario rafforzato. Un sonno adeguato aiuta a mantenere un sistema immunitario forte, che ci rende più resistenti alle malattie, altrimenti sarà indebolito, cosa che nessuno vuole.
- Controllo del peso. La mancanza di sonno è stata collegata a squilibri ormonali e molti non sono consapevoli del fatto che ciò significherebbe che possono aumentare di peso o forse non perdere peso correttamente se sono in procinto di farlo.
Come consumare il CBD per riposare bene?
Per sfruttare i possibili benefici del CBD sulla qualità del sonno, è fondamentale utilizzarlo correttamente, e per questo ti consigliamo di iniziare acquistandolo su https://www.growbarato.net/it/.
Allo stesso modo, se non sai come usarlo per dormire, è l’ideale tenere a mente questi consigli che ti segnaleremo di seguito, pensati proprio per questo obiettivo:
- Dosaggio corretto. Si consiglia di utilizzare solo due gocce sotto la lingua, anche se non fa mai male consultare un professionista della salute per determinare la dose appropriata di CBD per le proprie esigenze individuali.
- Formati di consumo. Il CBD è disponibile in una varietà di forme, come oli, capsule, caramelle gommose e creme, ma l’olio è più adatto, anche se puoi scegliere la forma che meglio si adatta alle tue preferenze ed esigenze.
- Ore di consumo. Molti utenti trovano utile assumere il CBD circa un’ora prima di coricarsi per consentire al composto di agire, quindi potresti provare a farlo in questo modo.
Altre azioni per cercare di dormire
In combinazione con l’uso del CBD, puoi sempre mettere in pratica queste azioni complementari e riuscire a dormire le ore corrispondenti:
- Non consumare caffè. Sembra un gioco da ragazzi, ma il caffè non dovrebbe essere consumato di notte, perché i suoi effetti renderanno difficile il buon funzionamento del CBD.
- Attività fisica. L’attività fisica è sempre consigliata per una buona salute generale, ma è utile per dormire bene, poiché il corpo è più stanco, e permette di addormentarsi più velocemente.
- Guarda il materasso. Sii onesto sullo stato del tuo materasso, che se non è il massimo, allora è il momento di fare un investimento che ti permetta di dormire.
- Spegni gli schermi. Non solo la televisione, ma anche il telefono, tra gli altri dispositivi elettronici che interrompono il sonno, è l’ideale per spegnerli.
- Più buio. Non solo basta spegnere le zanzariere, allo stesso modo chiudere le tapparelle ed eliminare le fonti che permettono l’ingresso della luce che disturba.
Più proprietà medicinali del CBD in salute
Oltre ai suoi potenziali benefici per il sonno, il CBD ha dimostrato di essere utile in vari settori della salute.
Questi altri punti positivi rendono il CBD popolare per le persone che vogliono trarre vantaggio da quanto segue:
- Sollievo dal dolore. Uno degli usi più comuni del CBD è quello di alleviare il dolore, soprattutto quando ci riferiamo al dolore cronico, ma anche ad altri tipi.
- Stimola l’appetito. A volte l’appetito è influenzato da malattie e cure, e non mangiare peggiora la situazione, poiché il CBD è ottimo perché lo incoraggia.
- Riduzione dell’ansia. Molti utenti segnalano una diminuzione dei sintomi di ansia dopo aver consumato CBD, che sono in grado di condurre una vita molto più tranquilla.
- Controllo delle crisi. È un’ottima alternativa nel trattamento di alcuni tipi di epilessia, in quanto utile per ridurre questo tipo di episodi.
- Supporto nei disturbi neurologici. La ricerca sta esplorando come il CBD potrebbe aiutare malattie come l’Alzheimer e il Parkinson.
Hai intenzione di provare a dormire? O più di questo?
Poiché l’interesse per le soluzioni naturali per il miglioramento del sonno continua a crescere, il CBD è emerso come una risorsa preziosa. Se stai lottando con un sonno ristoratore, considerare di incorporare il CBD nella tua routine potrebbe fornire un nuovo percorso per un sonno notturno più soddisfacente.
Tuttavia, è sempre importante consultare un professionista della salute prima di introdurre qualsiasi nuovo integratore nel tuo regime quotidiano, anche se questo non è sempre necessario, potresti comunque provarlo per capire per esperienza le sue proprietà medicinali.
Ciò che è responsabile è che se questo non funziona per farti dormire come dovresti, allora se vai con un esperto in materia che ti guiderà a sapere quali trattamenti provare, e cioè che dopo molto tempo senza dormire come ha a che fare, comincia a pesare sulla salute in generale.
